小暑节气养生
发表日期：2015-07-08 10:49
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在《易经》64卦中，小暑的卦象正是“遁”。遁是退避、隐居的意思，正如清代著名的戏曲理论家李渔所言：应夏藏，闭门谢客。
农历6月，是一年的中轴。中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序。《黄帝内经》说这个月是“溽暑至，大雨时行，寒热互至”。 调养的关键在脾胃。
喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏
绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。
三豆汤中，绿豆、赤小豆清热解暑、利湿，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
按照今年的五运六气，在古方“三豆饮”的基础上，加了适合今年小暑的几个配料：
【党参】补中益气，养血生津，党参性平，没有人参药力强，适合日常补气煲汤用。
【龙眼肉】养心血。特别是不睡午觉会感觉心率不齐、精力不济的人，更要注重养心血。
【大枣】大枣与其他食材、药材配伍，是养胃气、调百药、缓和药性的，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。所以平时煲汤时，大家都可以扔几颗进去，让汤性更柔和。
【带芯莲子】这段时间暑热，心火旺。很多人睡眠不好，口舌生疮，加些带芯莲子有助养心安神、让心肾相交。
【所以，2015“小暑三豆饮”的豪华材料阵容是】
黑豆、绿豆、赤小豆各20克；带芯莲子、党参各10-15克，大枣5-10个。（2-4人份）
【做法】
所有材料放入汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火，煲约40分钟-1小时即可。
煲好后是这样微甜而清爽的汤，盛出来当茶喝，解盛暑之毒，又补充心力。渣也不要浪费，用搅拌机打成浓浆，很好喝，食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间，每周可以喝2-3次。
●三豆饮还能祛痘、除痱子
痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。
暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的，一到暑天就特别特别累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。
肾之谷在豆，豆在五行中偏水性，可以解热。其实不只在热毒重的天气适合喝三豆饮，发烧时、热毒上头发痘痘时，也可以喝，它解热、祛湿的效果比较好。
